腦力勞動者最佳補品---椰奶燉

在我們身邊，勞動者默默奉獻，默默工作。 農民為我們制造糧食，司機為我們提供了方便的交通工具，老師培育著祖國的未來，清潔工打扮著我們的城市�！ぁぁぁに�以勞動人民是我們生活中的英雄。 我們世界上最美好的東西，都是由勞動、由人的聰明的手創造出來的�！�—高爾基。 勞動是打開幸福之門的鑰匙，是每個公民的根。 我們都在用勞動感受著生活中所有的美好，用優美的詞句贊美勞動，因為----勞動最光榮。 現在很多腦力勞動者都因為工作壓力大，感覺越來越累。 腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求量相對不高，不宜過多攝入碳水化合物和脂肪，以免體重過高。 這道椰奶燉蛋可以補充腦力勞動者所需要的各種蛋白質和維生素，是很好的補益品。 雞蛋：雞蛋含有的蛋黃卵磷脂，營養保健效果優于大豆卵鱗脂。雞蛋還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素 A、 D、 B族等，每天食用1個無疑是最佳選擇。   奶類：牛、羊奶是腦力勞動者的好食品，營養價值與雞蛋相近。 蔬果：多吃新鮮蔬菜和水果�，F在很多腦力勞動者都因為工作壓力大，感覺越來越累。腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求量相對不高，不宜過多攝入碳水化合物和脂肪，以免體重過高。 做法 1·準備好所有的食材，椰子粉用牛奶攪拌均勻。 2·雞蛋打散，然后把椰香牛奶倒入蛋液中攪拌均勻。 3·然后把蛋液過濾一下，包入保膜入蒸鍋大火蒸制10-12分鐘。 4·蒸好的蛋羹在上面擺放一些水果就可食用。 這道椰奶燉蛋可以補充腦力勞動者所需蛋白質，軟磷脂，維生素和礦物質，做法 簡單又快捷是非常好的補腦食譜。