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          一份營養早餐需要四類食物

          作者:溫州食堂承包 來源: 日期:2012-5-26 1:27:13 人氣: 標簽:溫州食堂承包 溫州食堂食堂
          “早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少”是飲食常識。

                 一份營養早餐到底需要怎樣的搭配呢?一份營養早餐應包括四大類的食物:谷類(饅頭、面條、面包、米飯、玉米等);蛋類、肉類(富含蛋白質的食物);奶類(補鈣);蔬菜水果類,若每天能吃到含有上述四類食物作為早餐,那么才能保證營養均衡。

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