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          飲食健康小常識【溫州食堂承包】

          作者:溫州食堂承包 來源: 日期:2018-10-22 9:13:43 人氣: 標簽:
          溫州食堂承包提醒您:
          1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。 
          2 每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上。 
          3 避免暴飲暴食,晚上九點之后也最好不要吃零食。 
          4 多吃些纖維食物。 
          5 吃方便面的時候,先用溫水來洗凈方便面,攪拌后倒掉有蠟涂層的水,重復后在用另一壺水煮面,因為方便面有一層蠟涂層,大量積累在體內會致癌。 
          6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。 
          7 邊走邊吃對腸胃健康不利。 
          8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。 
          9 飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利于某些蛋白質的消化,導致消化不良。 
          10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

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